tinsuckhoe21: April 2016

Tuesday, April 26, 2016

Hút cần sa ở tuổi teen có liên quan đến chết sớm

Nhưng nghiên cứu của Thụy Điển không thể chứng minh cần sa gây ra chết sớm.

Robert Preidt
HealthDay Reporter

Thứ Sáu, 22 tháng tư 2016, HealthDay News - Nam giới hút cần sa khi còn ở tuổi teen có thể sống không thọ bằng những người không hút khi họ còn trẻ, một nghiên cứu mới cho biết.

Các nhà nghiên cứu điều tra dữ liệu của hơn 45.000 nam giới ở Thụy Điển, những người này đã từng tham gia các khóa đào tạo bắt buộc trong quân đội từ 1969-1970, và được tiếp tục theo dỏi cho đến năm 2011.

Người ta phát hiện khoảng 4.000 người đã chết trong giai đoạn của công trình nghiên cứu kéo dài 42 năm này. Những người hút cần sa nặng ở cuối những năm tuổi teen có nguy cơ về chầu ông bà ở tuổi 60 cao hơn 40% so với những người không bao giờ hút.

Nhưng nghiên cứu không chứng minh được việc hút cần sa (marijuana) khi còn trẻ dẫn đến chết sớm. Phát hiện trên được công bố trực tuyến vào ngày 22 tháng tư trên Tạp chí Tâm thần Mỹ (American Journal of Psychiatry).

Các nhà nghiên cứu cho biết thêm là: một nghiên cứu trước đó cũng trên nhóm nam giới này cho thấy không có mối liên hệ giữa hút cần sa và tử vong. Nhưng bởi vì nghiên cứu mới này được thực hiện trong khoảng thời gian dài hơn (42 năm), những người đàn ông ngày nào giờ đã luống tuổi, và những tác hại của việc hút cần sa trước đây - như ung thư, bệnh phổi và tim mạch - giờ mới bắt đầu lộ mặt.

Điều đáng quan tâm là, nguy cơ tử vong từ tai nạn hay tự tử của nhóm nam giới này cũng bằng với nguy cơ tử vong do hút cần sa sớm, nhà nghiên cứu - bác sĩ Edison Manrique-Garcia, thuộc Viện nghiên cứu Karolinska, Stockholm, Thụy Điển, cho biết.

HealthDay

Nguồn

Monday, April 25, 2016

Những điều cần lưu ý trong việc tập luyện khi bạn bị đau lưng dưới

Đau lưng dưới: Những bài tập thể dục có thể giúp gì cho bạn

Khi bị đau lưng, có thể bạn chỉ muốn nghỉ ngơi, nhưng thật ra, việc vận động sẽ tốt hơn cho cái lưng của bạn. Những bài tập thể dục dành cho bệnh nhân đau lưng dưới có thể tăng cường sức mạnh cho lưng, dạ dày và cơ chân. Chúng giúp làm xương sống dẻo dai hơn và làm giảm đau. Nếu bạn không rành về các bài tập thể dục dành cho người đau lưng, hãy tư vấn bác sĩ. Tùy vào nguyên nhân và cường độ của cơn đau, một số bài tập không được khuyến khích, thậm chí còn có thể gây hại.

Nên tránh bài tập dùng tay chạm vào ngón chân

Tập luyện sẽ có lợi cho bệnh nhân bị đau lưng dưới, tuy nhiên không phải bài tập nào cũng đem lại lợi ích. Những cảm giác đau nhẹ khi bắt đầu tập sẽ nhanh chóng biến mất khi cơ mạnh lên. Nhưng nếu cơn đau không còn nhẹ nửa mà kéo dài hơn 15 phút trong quá trình tập luyện, bệnh nhân nên ngừng tập ngay và hỏi ý kiến bác sĩ. Một số bài tập có thể làm cơn đau tồi tệ thêm. Ví dụ như bài tập đứng và cố chạm tay vào ngón chân, bài tập này tạo ra sức căng quá mức lên đĩa đệm và dây chằng của xương sống, cơ lưng dưới và gân kheo.

Động tác gập bụng tự do

Gập bụng một phần có thể giúp gia cố cơ lưng và cơ bụng. Nằm ngửa, gối gập và bàn chân áp xuống sàn. Đặt hai tay chéo trên ngực hoặc hai tay xuống dưới gáy. Gồng cơ bụng lại và nâng vai lên khỏi sàn. Thở ra khi bạn nâng vai. Không nên sử dụng khuỷu tay hay cánh tay để nhấc đầu lên. Giử trong một vài giây rồi từ từ hạ lưng xuống. Lập lại từ 8 đến 12 lần. Nâng lưng lên vừa phải không làm lưng dưới của bạn căng quá mức. Chân, xương cùn và lưng dưới của bạn luôn được tiếp xúc với sàn nhà.

Cần tránh bài tập Sit-up

Có thể bạn nghĩ rằng bài tập sit-up tăng cường sực mạnh cho cơ bụng, hầu hết mọi người có khuynh hướng sử dụng cơ hông khi thực hiện bài tập này. Sit-up có thể tạo ra một áp lực lớn lên đĩa đệm của xương sống.

Động tác giãn gân kheo

Nằm ngửa lưng chạm sàn và gập gối một chân. Lòn một cái khăn lông vào dưới bàn chân (ở vị trí như hình) của chân còn lại. Thẳng gối và từ từ kéo khăn về phía sau. Bạn sẽ cảm nhận được một sức căng nhẹ xuống phía sau chân. Giử ít nhất 15 đến 30 giây, và từ 2 đến 4 lần cho mỗi chân.

Cần tránh bài tập nâng chân

Bài tập nâng chân thường được giới thiệu giúp làm mạnh cơ bụng. Bài tập nhằm phục hồi sức mạnh cho lưng dưới này chửa đau lưng rất hữu hiệu, tuy nhiên việc nâng hai chân cùng lúc khi nằm có thể gây quá tải cho lưng. Nếu lưng yếu, bài tập này sẽ khiến đau lưng trầm trọng thêm. Thay vì vậy, hãy thử nâng một chân thẳng, còn một chân gập gối. Giữ cho lưng dưới phẳng trên sàn nhà. Từ từ nâng chân thẳng lên khoảng 15cm và giữ vài giây. Hạ chân xuống từ từ. Lặp lại 10 lần, sau đó đổi chân.

Động tác wall-sit, ngồi dựa lưng vào tường

Đứng cách tường khoảng 30cm, rồi ngả ra phía sau cho tới khi lưng phẳng và dựa vào tường. Từ từ trượt xuống cho tới khi đầu gối hơi gập, ép lưng vào tường. Đếm đến 10, rồi nhẹ nhàng trượt lên trở lại. Lặp lại từ 8 đến 12 lần.

Động tác chống đẩy duổi lưng

Nằm sấp, hai tay để sấp dưới vai. Dùng tay đẩy sao cho vai của bạn từ từ nâng lên khỏi sàn. Nếu được, có thể đặt khuỷu tay chạm sàn ngay bên dưới vai và giữ ở tư thế này trong vài giây.

Động tác chó săn chim

Khởi động bằng tay và đầu gối, sau đó gồng cơ bụng. Nâng và duổi một chân ra phía sau. Giữ hông sao cho không di chuyển lên xuống. Đếm khoảng 5 giây và đổi chân. Lặp lại từ 8 đến 12 lần cho mỗi chân, cố gắng kéo dài thời gian cho mỗi lần nâng chân. Mỗi lần nâng chân, hãy cố gắng nâng và duổi cánh tay ở phía đối diện. Đây là một bài tập hay để học cách giữ thăng bằng lưng dưới trong lúc di chuyển tay và chân. Khi thực hiện bài tập, đừng để cho cơ lưng dưới vỏng xuống. Chỉ nâng các chi tới một độ cao mà vị trí của lưng dưới có thể duy trì.

Động tác gối chạm ngực

Nằm ngửa với gối gập để lòng bàn chân áp sàn. Nâng một gối lên tới ngực, chân còn lại không di chuyển. Ép lưng sát mặt sàn, giữ trong từ 15 đến 30 giây. Hạ chân xuống và lặp lại với chân kia. Tập từ 2 đến 4 lần mỗi chân.

Động tác nâng hông

Nằm ngửa với gối gập, lòng bàn chân áp sàn. Hóp bụng lại như thể bạn sắp tung một cú đấm. Nâng nhẹ hông lên khỏi mặt sàn và giữ trong 10 giây, trong lúc hít thở nhẹ nhàng. Lặp lại từ 8 đến 12 lần.

Động tác bắt cầu

Nằm ngửa với gối gập, nhưng chỉ gót chân chạm sàn. Dùng gót đẩy, ép mông và nâng hông lên khỏi mặt sàn cho đến khi vai, hông và đầu gối thẳng hàng. Đếm khoảng 6 giây, từ từ hạ mông xuống sàn và nghỉ trong 10 giây. Lặp lại từ 8 đến 12 lần. Tránh để lưng bị cong khi hông di chuyển lên trên. Tránh lưng cong bằng cách gồng cơ bụng trước và trong suốt động tác.

Nâng tạ cũng có tác dụng

Nếu chọn trọng lượng tạ phù hợp, việc nâng tạ không bao giờ gây tổn thương cho lưng. Thực tế, nó còn giúp giảm bệnh đau lưng kinh niên. Nhưng nếu bạn bị đau lưng cấp tính, việc tăng thêm áp lực cho cơ lưng và dây chằng có thể làm tăng nguy cơ bị chấn thương. Hãy hỏi bác sĩ để biết liệu bạn có nâng tạ được hay không và động tác nào nên tránh.

Những môn thể dục hiếu khí (aerobic exercise)

Những bài tập thể dục hiếu khí tăng cường sức mạnh cho phổi, tim, mạch máu và giúp bạn giảm cân. Đi bộ, bơi lội và chạy xe đạp đều có thể giúp giảm đau lưng. Hãy khởi tập với cự ly nhỏ và nâng lên dần dần. Nếu bạn đau lưng, hãy thử môn bơi lội, nơi cơ thể bạn sẽ được nâng đỡ bởi nước. Nên tránh những kiểu bơi làm vặn vẹo cơ thể.

Các bài tập về sự kiểm soát hay Pilates

Pilates kết hợp những bài tập co giản, tăng cường sức mạnh và động tác cơ bụng. Dưới sự hướng dẫn của một hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm, pilates có thể giúp một số người bị bệnh đau lưng thuyên giảm. Hãy nhớ cho hướng dẫn viên biết bạn đang bị đau lưng, họ sẽ bỏ qua cho bạn một vài động tác.

Nguồn

Monday, April 11, 2016

Dùng smartphone để chẩn đoán viêm tai

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Umea-Thụy Điển-vừa phát minh ra một phương pháp làm đơn giản hóa việc chẩn đoán bệnh viêm tai giữa. Phương pháp này sử dụng một phần mềm để tự động phân tích những hình ảnh từ ống soi tai kỷ thuật số và giúp đưa ra những chẩn đoán với độ chính xác cao, và đã được giới thiệu trên tạp chí EBioMedicine.

Claude Laurent, một nhà nghiên cứu tại khoa Khoa học Lâm sàng tại trường Đại học Umea, cũng là đồng tác giả của bài báo cho biết: "Việc thiếu hụt nhân viên y tế tại những nước đang phát triển, khiến cho bệnh viêm tai giữa đôi khi bị chẩn đoán sai hoặc chẳng bao giờ được chẩn đoán. Dẫn đến suy giảm thính giác, và thậm chí là những biến chứng hiểm nghèo. Khi sử dụng phương pháp này, một nhân viên y tế có thể chẩn đoán bệnh viêm tai giữa với độ chính xác tương đương như một bác sĩ đa khoa hay bác sĩ nhi khoa. Vì hệ thống này dựa vào công nghệ đám mây, nên những hình ảnh thu được có thể được tải lên và tự động phân tích, nó nhanh chóng đem đến một phương cách chẩn đoán chính xác và giá thành hạ cho những quốc gia đang phát triển".

Những nhà nghiên cứu ở Đại học Umea đã cộng tác với Đại học Pretoria-South Africa-với nổ lực phát triển một kỷ thuật xử lý ảnh nhằm phân loại bệnh viêm tai giữa. Kỷ thuật này mới đây được mô tả trên tạp chí EBioMedicine - một xuất bản mới của Lancet.

Hệ thống phần mềm bao gồm một phép phân tích ảnh của màng tai được chụp bằng ống soi tai, dựa vào công nghệ đám mây, ống soi tai là một công cụ thường dùng để kiểm tra tai. Hình ảnh của màng tai, được chụp bằng một ống soi tai kỷ thuật số kết nối với smartphone, sẽ được so sánh với những hình ảnh có độ phân giải cao trong kho lưu trử và được tự động phân loại theo những đặc tính thị giác được xác định trước, kết hợp với năm nhóm chẩn đoán khác.

Các thử nghiệm cho thấy những chẩn đoán tự động dựa trên những hình ảnh thu được từ một máy soi tai video trên thị trường có độ chính xác là 80,6%, trong khi độ chính xác mà máy soi tai video tự chế giá thành thấp là 78,7%. Độ chính xác cao này có thể được so sánh với độ chính xác từ 64 đến 80% của các bác sĩ đa khoa và nhi khoa khi họ sử dụng những ống soi tai truyền thống để tìm bệnh.

Claude Laurent

"Phương pháp này là một tiềm năng to lớn nhằm đảm bảo việc chẩn đoán chính xác bệnh viêm tai ở những quốc gia mà hiện nay người bệnh không có cơ hội tiếp cận. Và vì phương pháp mới này vừa rẻ vừa dể sử dụng, nó có thể cung cấp những chẩn đoán nhanh và đáng tin cậy đối với những căn bệnh thông thường ở trẻ em". Claude Laurent cho biết.

Nguồn