tinsuckhoe21

Tuesday, April 26, 2016

Hút cần sa ở tuổi teen có liên quan đến chết sớm

Nhưng nghiên cứu của Thụy Điển không thể chứng minh cần sa gây ra chết sớm.

Robert Preidt
HealthDay Reporter

Thứ Sáu, 22 tháng tư 2016, HealthDay News - Nam giới hút cần sa khi còn ở tuổi teen có thể sống không thọ bằng những người không hút khi họ còn trẻ, một nghiên cứu mới cho biết.

Các nhà nghiên cứu điều tra dữ liệu của hơn 45.000 nam giới ở Thụy Điển, những người này đã từng tham gia các khóa đào tạo bắt buộc trong quân đội từ 1969-1970, và được tiếp tục theo dỏi cho đến năm 2011.

Người ta phát hiện khoảng 4.000 người đã chết trong giai đoạn của công trình nghiên cứu kéo dài 42 năm này. Những người hút cần sa nặng ở cuối những năm tuổi teen có nguy cơ về chầu ông bà ở tuổi 60 cao hơn 40% so với những người không bao giờ hút.

Nhưng nghiên cứu không chứng minh được việc hút cần sa (marijuana) khi còn trẻ dẫn đến chết sớm. Phát hiện trên được công bố trực tuyến vào ngày 22 tháng tư trên Tạp chí Tâm thần Mỹ (American Journal of Psychiatry).

Các nhà nghiên cứu cho biết thêm là: một nghiên cứu trước đó cũng trên nhóm nam giới này cho thấy không có mối liên hệ giữa hút cần sa và tử vong. Nhưng bởi vì nghiên cứu mới này được thực hiện trong khoảng thời gian dài hơn (42 năm), những người đàn ông ngày nào giờ đã luống tuổi, và những tác hại của việc hút cần sa trước đây - như ung thư, bệnh phổi và tim mạch - giờ mới bắt đầu lộ mặt.

Điều đáng quan tâm là, nguy cơ tử vong từ tai nạn hay tự tử của nhóm nam giới này cũng bằng với nguy cơ tử vong do hút cần sa sớm, nhà nghiên cứu - bác sĩ Edison Manrique-Garcia, thuộc Viện nghiên cứu Karolinska, Stockholm, Thụy Điển, cho biết.

HealthDay

Nguồn

Monday, April 25, 2016

Những điều cần lưu ý trong việc tập luyện khi bạn bị đau lưng dưới

Đau lưng dưới: Những bài tập thể dục có thể giúp gì cho bạn

Khi bị đau lưng, có thể bạn chỉ muốn nghỉ ngơi, nhưng thật ra, việc vận động sẽ tốt hơn cho cái lưng của bạn. Những bài tập thể dục dành cho bệnh nhân đau lưng dưới có thể tăng cường sức mạnh cho lưng, dạ dày và cơ chân. Chúng giúp làm xương sống dẻo dai hơn và làm giảm đau. Nếu bạn không rành về các bài tập thể dục dành cho người đau lưng, hãy tư vấn bác sĩ. Tùy vào nguyên nhân và cường độ của cơn đau, một số bài tập không được khuyến khích, thậm chí còn có thể gây hại.

Nên tránh bài tập dùng tay chạm vào ngón chân

Tập luyện sẽ có lợi cho bệnh nhân bị đau lưng dưới, tuy nhiên không phải bài tập nào cũng đem lại lợi ích. Những cảm giác đau nhẹ khi bắt đầu tập sẽ nhanh chóng biến mất khi cơ mạnh lên. Nhưng nếu cơn đau không còn nhẹ nửa mà kéo dài hơn 15 phút trong quá trình tập luyện, bệnh nhân nên ngừng tập ngay và hỏi ý kiến bác sĩ. Một số bài tập có thể làm cơn đau tồi tệ thêm. Ví dụ như bài tập đứng và cố chạm tay vào ngón chân, bài tập này tạo ra sức căng quá mức lên đĩa đệm và dây chằng của xương sống, cơ lưng dưới và gân kheo.

Động tác gập bụng tự do

Gập bụng một phần có thể giúp gia cố cơ lưng và cơ bụng. Nằm ngửa, gối gập và bàn chân áp xuống sàn. Đặt hai tay chéo trên ngực hoặc hai tay xuống dưới gáy. Gồng cơ bụng lại và nâng vai lên khỏi sàn. Thở ra khi bạn nâng vai. Không nên sử dụng khuỷu tay hay cánh tay để nhấc đầu lên. Giử trong một vài giây rồi từ từ hạ lưng xuống. Lập lại từ 8 đến 12 lần. Nâng lưng lên vừa phải không làm lưng dưới của bạn căng quá mức. Chân, xương cùn và lưng dưới của bạn luôn được tiếp xúc với sàn nhà.

Cần tránh bài tập Sit-up

Có thể bạn nghĩ rằng bài tập sit-up tăng cường sực mạnh cho cơ bụng, hầu hết mọi người có khuynh hướng sử dụng cơ hông khi thực hiện bài tập này. Sit-up có thể tạo ra một áp lực lớn lên đĩa đệm của xương sống.

Động tác giãn gân kheo

Nằm ngửa lưng chạm sàn và gập gối một chân. Lòn một cái khăn lông vào dưới bàn chân (ở vị trí như hình) của chân còn lại. Thẳng gối và từ từ kéo khăn về phía sau. Bạn sẽ cảm nhận được một sức căng nhẹ xuống phía sau chân. Giử ít nhất 15 đến 30 giây, và từ 2 đến 4 lần cho mỗi chân.

Cần tránh bài tập nâng chân

Bài tập nâng chân thường được giới thiệu giúp làm mạnh cơ bụng. Bài tập nhằm phục hồi sức mạnh cho lưng dưới này chửa đau lưng rất hữu hiệu, tuy nhiên việc nâng hai chân cùng lúc khi nằm có thể gây quá tải cho lưng. Nếu lưng yếu, bài tập này sẽ khiến đau lưng trầm trọng thêm. Thay vì vậy, hãy thử nâng một chân thẳng, còn một chân gập gối. Giữ cho lưng dưới phẳng trên sàn nhà. Từ từ nâng chân thẳng lên khoảng 15cm và giữ vài giây. Hạ chân xuống từ từ. Lặp lại 10 lần, sau đó đổi chân.

Động tác wall-sit, ngồi dựa lưng vào tường

Đứng cách tường khoảng 30cm, rồi ngả ra phía sau cho tới khi lưng phẳng và dựa vào tường. Từ từ trượt xuống cho tới khi đầu gối hơi gập, ép lưng vào tường. Đếm đến 10, rồi nhẹ nhàng trượt lên trở lại. Lặp lại từ 8 đến 12 lần.

Động tác chống đẩy duổi lưng

Nằm sấp, hai tay để sấp dưới vai. Dùng tay đẩy sao cho vai của bạn từ từ nâng lên khỏi sàn. Nếu được, có thể đặt khuỷu tay chạm sàn ngay bên dưới vai và giữ ở tư thế này trong vài giây.

Động tác chó săn chim

Khởi động bằng tay và đầu gối, sau đó gồng cơ bụng. Nâng và duổi một chân ra phía sau. Giữ hông sao cho không di chuyển lên xuống. Đếm khoảng 5 giây và đổi chân. Lặp lại từ 8 đến 12 lần cho mỗi chân, cố gắng kéo dài thời gian cho mỗi lần nâng chân. Mỗi lần nâng chân, hãy cố gắng nâng và duổi cánh tay ở phía đối diện. Đây là một bài tập hay để học cách giữ thăng bằng lưng dưới trong lúc di chuyển tay và chân. Khi thực hiện bài tập, đừng để cho cơ lưng dưới vỏng xuống. Chỉ nâng các chi tới một độ cao mà vị trí của lưng dưới có thể duy trì.

Động tác gối chạm ngực

Nằm ngửa với gối gập để lòng bàn chân áp sàn. Nâng một gối lên tới ngực, chân còn lại không di chuyển. Ép lưng sát mặt sàn, giữ trong từ 15 đến 30 giây. Hạ chân xuống và lặp lại với chân kia. Tập từ 2 đến 4 lần mỗi chân.

Động tác nâng hông

Nằm ngửa với gối gập, lòng bàn chân áp sàn. Hóp bụng lại như thể bạn sắp tung một cú đấm. Nâng nhẹ hông lên khỏi mặt sàn và giữ trong 10 giây, trong lúc hít thở nhẹ nhàng. Lặp lại từ 8 đến 12 lần.

Động tác bắt cầu

Nằm ngửa với gối gập, nhưng chỉ gót chân chạm sàn. Dùng gót đẩy, ép mông và nâng hông lên khỏi mặt sàn cho đến khi vai, hông và đầu gối thẳng hàng. Đếm khoảng 6 giây, từ từ hạ mông xuống sàn và nghỉ trong 10 giây. Lặp lại từ 8 đến 12 lần. Tránh để lưng bị cong khi hông di chuyển lên trên. Tránh lưng cong bằng cách gồng cơ bụng trước và trong suốt động tác.

Nâng tạ cũng có tác dụng

Nếu chọn trọng lượng tạ phù hợp, việc nâng tạ không bao giờ gây tổn thương cho lưng. Thực tế, nó còn giúp giảm bệnh đau lưng kinh niên. Nhưng nếu bạn bị đau lưng cấp tính, việc tăng thêm áp lực cho cơ lưng và dây chằng có thể làm tăng nguy cơ bị chấn thương. Hãy hỏi bác sĩ để biết liệu bạn có nâng tạ được hay không và động tác nào nên tránh.

Những môn thể dục hiếu khí (aerobic exercise)

Những bài tập thể dục hiếu khí tăng cường sức mạnh cho phổi, tim, mạch máu và giúp bạn giảm cân. Đi bộ, bơi lội và chạy xe đạp đều có thể giúp giảm đau lưng. Hãy khởi tập với cự ly nhỏ và nâng lên dần dần. Nếu bạn đau lưng, hãy thử môn bơi lội, nơi cơ thể bạn sẽ được nâng đỡ bởi nước. Nên tránh những kiểu bơi làm vặn vẹo cơ thể.

Các bài tập về sự kiểm soát hay Pilates

Pilates kết hợp những bài tập co giản, tăng cường sức mạnh và động tác cơ bụng. Dưới sự hướng dẫn của một hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm, pilates có thể giúp một số người bị bệnh đau lưng thuyên giảm. Hãy nhớ cho hướng dẫn viên biết bạn đang bị đau lưng, họ sẽ bỏ qua cho bạn một vài động tác.

Nguồn

Monday, April 11, 2016

Dùng smartphone để chẩn đoán viêm tai

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Umea-Thụy Điển-vừa phát minh ra một phương pháp làm đơn giản hóa việc chẩn đoán bệnh viêm tai giữa. Phương pháp này sử dụng một phần mềm để tự động phân tích những hình ảnh từ ống soi tai kỷ thuật số và giúp đưa ra những chẩn đoán với độ chính xác cao, và đã được giới thiệu trên tạp chí EBioMedicine.

Claude Laurent, một nhà nghiên cứu tại khoa Khoa học Lâm sàng tại trường Đại học Umea, cũng là đồng tác giả của bài báo cho biết: "Việc thiếu hụt nhân viên y tế tại những nước đang phát triển, khiến cho bệnh viêm tai giữa đôi khi bị chẩn đoán sai hoặc chẳng bao giờ được chẩn đoán. Dẫn đến suy giảm thính giác, và thậm chí là những biến chứng hiểm nghèo. Khi sử dụng phương pháp này, một nhân viên y tế có thể chẩn đoán bệnh viêm tai giữa với độ chính xác tương đương như một bác sĩ đa khoa hay bác sĩ nhi khoa. Vì hệ thống này dựa vào công nghệ đám mây, nên những hình ảnh thu được có thể được tải lên và tự động phân tích, nó nhanh chóng đem đến một phương cách chẩn đoán chính xác và giá thành hạ cho những quốc gia đang phát triển".

Những nhà nghiên cứu ở Đại học Umea đã cộng tác với Đại học Pretoria-South Africa-với nổ lực phát triển một kỷ thuật xử lý ảnh nhằm phân loại bệnh viêm tai giữa. Kỷ thuật này mới đây được mô tả trên tạp chí EBioMedicine - một xuất bản mới của Lancet.

Hệ thống phần mềm bao gồm một phép phân tích ảnh của màng tai được chụp bằng ống soi tai, dựa vào công nghệ đám mây, ống soi tai là một công cụ thường dùng để kiểm tra tai. Hình ảnh của màng tai, được chụp bằng một ống soi tai kỷ thuật số kết nối với smartphone, sẽ được so sánh với những hình ảnh có độ phân giải cao trong kho lưu trử và được tự động phân loại theo những đặc tính thị giác được xác định trước, kết hợp với năm nhóm chẩn đoán khác.

Các thử nghiệm cho thấy những chẩn đoán tự động dựa trên những hình ảnh thu được từ một máy soi tai video trên thị trường có độ chính xác là 80,6%, trong khi độ chính xác mà máy soi tai video tự chế giá thành thấp là 78,7%. Độ chính xác cao này có thể được so sánh với độ chính xác từ 64 đến 80% của các bác sĩ đa khoa và nhi khoa khi họ sử dụng những ống soi tai truyền thống để tìm bệnh.

Claude Laurent

"Phương pháp này là một tiềm năng to lớn nhằm đảm bảo việc chẩn đoán chính xác bệnh viêm tai ở những quốc gia mà hiện nay người bệnh không có cơ hội tiếp cận. Và vì phương pháp mới này vừa rẻ vừa dể sử dụng, nó có thể cung cấp những chẩn đoán nhanh và đáng tin cậy đối với những căn bệnh thông thường ở trẻ em". Claude Laurent cho biết.

Nguồn

Friday, March 25, 2016

Ngủ ngày hay ngủ trưa quá lâu có nguy cơ bị bệnh tim mạch hơn

Ngoài ra, người ngủ trưa trên một giờ mỗi ngày còn thêm nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2

HealthDay

Robert Preidt

Theo HealthDay hôm thứ Năm, 24 tháng 3-2016, lâu nay chúng ta biết việc ngủ đủ là rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng ngủ ngày quá dài không đem đến chút lợi lộc nào cho trái tim của bạn cả.

Các nhà khoa học nhận thấy việc ngủ trưa kéo dài hoặc ngủ ngày quá mức có liên hệ đến việc tăng nguy cơ gặp những vấn đề về sức khỏe được biết dưới cái tên chung là Hội chứng Chuyển hóa. Từ đó dể mắc bệnh tim và tiểu đường hơn.

Hội chứng Chuyển hóa bao gồm những căn bệnh thời đại như cao huyết áp, cao mỡ máu, cao đường máu và người bệnh tích tụ một lượng lớn mỡ thừa quanh vòng eo.

Những nhà khoa học phân tích kết quả của 21 công trình nghiên cứu bao gồm tổng cộng hơn 307.000 người tham gia, và nhận thấy rằng người ngủ trưa dưới 40 phút một ngày không có nguy cơ bị những căn bệnh của Hội chứng Chuyển hóa. Thực tế, ở những người ngủ trưa dưới 30 phút, nguy cơ này thậm chí còn hơi giảm một chút.

Nguy cơ tăng cao thấy rõ ở những người ngủ trưa trên 40 phút. Cụ thể, người ngủ trưa trên 90 phút có nguy cơ mắc Hội chứng Chuyển hóa tăng gấp 50%, bằng với những người hay buồn ngủ ban ngày.

Báo cáo trên cũng cho biết người ngủ trưa trên một giờ hoặc gật gù cả ngày vì quá mệt mỏi có liên quan đến sự tăng nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2 lên thêm 50%.

Tuy nhiên, nghiên cứu trên chỉ phát hiện mối liên quan giữa những yếu tố này, chứ chưa chứng minh được gật gù cả ngày hay nướng quá lâu vào buổi trưa thật sự gây ra Hội chứng Chuyển hoá hay tiều đường.

Phát hiện trên sẽ được trình bày vào ngày 3 tháng tư tới đây tại một cuộc họp tại trường Cao đẳng Tim mạch Mỹ , Chicago. Nó sẽ được xem xét sơ bộ trước khi xuất bản trên một tập san được bình duyệt.

Tác giả của công trình nghiên cứu, Tiến sĩ Tomohide Yamada, một chuyên gia về bệnh tiểu đường tại Đại học Tokyo, cho biết trên một bản tin của ACC: "ngủ trưa là thói quen phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới, vì vậy, việc làm rõ mối liên hệ giữa ngủ trưa và những căn bệnh chuyển hóa có thể đem lại một chiến lược điều trị mới mẻ, đặc biệt đối với những bệnh chuyển hoá đang tăng dần đều trên thế giới."

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng chống Bệnh Mỹ thì khoảng một phần ba dân Mỹ không ngủ đủ giấc. Trong khi đó Cơ quan Ngủ Quốc gia Mỹ cũng khuyến khích người ta nên làm một giấc ngủ trưa từ 20 đến 30 phút để có thể tỉnh táo hơn sau đó.

"Cũng như các chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao, ngủ góp phần quan trọng cho một cuộc sống khỏe mạnh của chúng ta", Tiến sĩ Yamada nói. "Đánh một giấc ngủ trưa nho nhỏ sẽ có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên chúng ta chưa rõ nó lợi như thế nào và hoạt động ra sao."

HealthDay

Nguồn

Thursday, March 17, 2016

Paracetamol không có tác dụng đối với bệnh viêm khớp

Paris (AFP) - Theo một nghiên cứu mới vừa công bố hôm thứ sáu, Paracetamol, một loại thuốc giảm đau thường dùng, mua không cần toa bác sĩ, không có tác dụng trong điều trị bệnh viêm khớp xương mãn tính, một căn bệnh đang hành hạ hơn 10 triệu người cao tuổi.

Trong một khảo sát quy mô gồm 74 nghiên cứu lâm sàng trên gần 60.000 bệnh nhân, người ta nhận thấy Paracetamol, khi được uống để giảm đau hoặc tăng sự linh hoạt của khớp, sẽ chẳng có ý nghĩa gì vì nó chỉ hơn giả dược một chút mà thôi.

Sven Trelle, giám đốc chương trình nghiên cứu đồng thời là một nhà khoa học tại Đại học Bern, Thụy sĩ cho biết: "Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy, paracetamol, dù dùng ở bất cứ liều nào đều không có tác dụng trong việc giải quyết các cơn đau do bệnh viêm khớp xương mãn tính gây ra".

Trelle và các đồng nghiệp theo dõi tác dụng của tám loại thuốc chống viêm không steroid trên từng bệnh nhân với những liều dùng khác nhau và cả kết hợp với thuốc khác.

Họ phát hiện thuốc có công dụng tốt nhất đối với bệnh viêm khớp là diclofenac, được bán tại nhiều quốc gia khác nhau dưới những cái tên thương mại như Voltaren, Aclonac và Cataflam.

Kết quả này được đăng trên tạp chí Y khoa The Lancet.

Bệnh viêm khớp mãn tính là dạng thường gặp nhất trong các bệnh viêm khớp, gây đau đớn cho người cao tuổi.

Bệnh xảy ra khi các sụn bảo bệ ở đầu xương bị hao mòn theo thời gian, làm cho khớp bị cứng và đau. Những khớp hay bị nhiều nhất là tay, đầu gối, hông và xương sống.

Bệnh ngày càng nặng thêm và chưa có phương thuốc nào điều trị hiệu quả hoàn toàn.

Trong số những người ở độ tuổi từ 60 trở lên, khoảng 18% nữ và 9,5% nam bị mắc bệnh.

"Phát hiện trên không hoàn toàn bất ngờ", Nicholas Moore và ba đồng nghiệp tại khoa Dược trường Đại học Bordeaux, tây nam nước Pháp cho biết.

Họ cũng bình luận trên Lancet rằng: "Paracetamol đã xuất hiện trên thị trường dược phẩm từ rất lâu. Nhưng tính hiệu quả của nó chưa bao giờ được chứng minh hoặc định lượng một cách phù hợp trên các bệnh mãn tính".

2016 AFP

Nguồn

Saturday, March 12, 2016

Phi hành gia Scott Kelly trở về trái đất cao thêm 2 inch sau một năm trên không gian

Phi hành gia của NASA là Scott Kelly đã trở về Mỹ vào thứ Năm ngày 3 tháng 3 năm 2016, sau gần một năm trên không gian.

Thế là Kelly đã về nhà, nhưng hành trình của anh ấy chỉ mới bắt đầu. Một năm của Scott Kelly trong không gian là một phần của nghiên cứu Cặp đôi của NASA, có liên quan đến người anh em song sinh Mark Kelly.

Khi Scott ở ngoài vũ trụ, thì Mark ở lại trái đất, nhờ vậy các nhà khoa học sẽ nghiên cứu những ảnh hưởng của việc du hành trong không gian lên cơ thể con người, để chuẩn bị cho sứ mệnh đến sao Hỏa có người lái của NASA.

Trưởng ban khoa học thuộc Viện Nghiên cứu Y sinh Không gian Quốc gia (NSBRI) và là Phó dự án khoa học nghiên cứu cặp đôi của NASA và NSBRI, Graham Scott cho biết: cụ thể, các nhà nghiên cứu sẽ tìm hiểu tác động của những bức xạ trong không gian, cũng như việc giảm thị lực khi du hành ngoài vũ trụ.

Scott Kelly trở về trái đất sau 1 năm ngoài không gian, phát biểu tôn vinh NASA và những phi hành gia đồng đội vì sứ mệnh khám phá không gian.

Vậy, con người sẽ bị ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào khi ở ngoài không gian một năm.

Thị lực

Một trong những điểm chính những nhà khoa học muốn tập trung tìm hiểu chính là ảnh hưởng của việc ở ngoài không gian một năm lên thị lực của Kelly, xem anh ta đã bị mất bao nhiêu độ.

Scott cho biết đa số phi hành gia trở về trái đất từ không gian đều bị giảm thị lực nhẹ, nhưng các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra nguyên nhân tại sao thị lực lại bị ảnh hưởng khi ở ngoài không gian.

"Hầu như phi hành gia nào cũng phải thay kính trong lúc vẫn còn lơ lững ngoài không gian. Họ đều đem theo mắt kính, và thường là sẽ thay kính chỉ sau vài tháng" ông nói.

Xương và cơ

Trong gần một năm trên vũ trụ, Scott Kelly đã không hề dùng chân để đi lại, mà là lơ lửng ở những khu vực khác nhau tại trạm không gian. Trong quá khứ, mọi phi hành gia khi trở về trái đất đều bị tình trạng xương trở nên giòn và dể gãy, cơ cũng bị yếu đi vì chúng không được sử dụng ngoài không gian.

Nhưng ngày nay, các nhà nghiên cứu đã giúp giảm bớt những tác động xấu lên xương và cơ cho phi hành gia bằng cách bổ sung những bài tập thể dục mà các phi hành gia phải thực hiện trong lúc ở ngoài không gian. Scott nói tại trạm không gian quốc tế, anh em phi hành gia phải tự cột mình vào các máy chạy bộ treadmill và xe đạp và dùng một thiết bị đối kháng hỗ trợ để tập thể dục từ 2 đến 2,5 tiếng mỗi ngày.

"Những bài tập thể dục đã có tác dụng tích cực lên sức khỏe của phi hành gia, cụ thể là xương và cơ, họ đã trở về trái đất với ngoại hình khá tốt", Scott nói "Tuy cũng có vài anh em bị tổn thương xương và cơ, nhưng không trầm trọng như chúng ta từng thấy trong quá khứ"

Cũng theo NASA, khi cấu trúc xương bị yếu đi, chúng sẽ thải ra canxi, dẫn tới nguy cơ sỏi thận hoặc gãy xương. Tương tự, việc ít vận động sẽ làm cơ của phi hành gia bị yếu và teo nhỏ, làm cho khả năng phối hợp của họ bị kém đi.

Ảnh hưởng của chất phóng xạ

Phóng xạ là vấn đề lớn nhất mà các phi hành gia phải đối mặt khi họ thực hiện chuyến du hành lịch sử đến sao Hỏa, Scott nói.

Trên Trạm Không gian Quốc tế, một phi hành gia phải hứng một lượng phóng xạ cao gấp 20 lần so với lượng phóng xạ lên con người trên trái đất.

"Nếu bạn du hành đến sao Hỏa và đi sâu vào không gian, lượng phóng xạ cao hơn gấp vài trăm lần, có thể là 300 lần".

Scott cũng cho biết các nhà khoa học đang quan tâm sâu sắc đến việc chất phóng xạ sẽ ảnh hưởng xấu đến tim, mạch máu, xương, hệ thần kinh trung ương và não bộ, cũng như nguy cơ bị ung thư.

Nghiên cứu sức khỏe của Kelly với NASA sẽ được tiếp tục trong một thời gian dài sau năm nay, và anh ấy sẽ được kiểm tra thể trạng hàng năm.

Tim cũng có thể bị teo lại

Khi ở ngoài không gian, hệ tim mạch không phải làm việc nhiều như khi nó ở trên trái đất.

"Cũng như xương và cơ, trái tim được sinh ra tự nhiên là để làm việc trong môi trường có trọng lực trên trái đất, vì vậy khi bạn đưa trái tim vào không gian không trọng lực, nó sẽ làm việc khác đi và bị biến dạng", Scott nói.

Một trong những hệ quả của việc chuyển tiếp khi các phi hành gia quay lại trái đất là họ có thể bị ngất xỉu. Đó là lý do tại sao khi trở lại trái đất, các phi hành gia phải sử dụng một loại giường đặt biệt để giúp họ không bị ngất khi ngồi dậy hay bước đi.

Cũng có lo ngại cho rằng chất phóng xạ sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh mạch vành.

Cơ thể

Một thay đổi tạm thời và dể thấy nhất là Kelly trở về trái đất cao thêm 2 inch so với người anh em song sinh vì tình trạng thiếu trọng lực làm cho đĩa đệm giãn nở.

Trở về trái đất sau một thời gian dài sống trong không gian, các phi hành gia phải tập sống trong môi trường có trọng lực trở lại, những việc bình thường đối với chúng ta như giữ thăng bằng, đứng, bước đi hay điều khiển xe, họ đều phải tập làm quen lại.

Các phi hành gia sẽ trải qua một chương trình phục hồi sức khỏe từ 1 đến 3 tuần, trừ khi họ gặp những tổn thương nghiêm trọng xương hay cơ, khi đó họ phải mất hàng tháng hoặc hàng năm mới hồi phục.

Theo @MaryBowerman on Twitter

Nguồn

Sunday, February 28, 2016

Công thức chế biến món salad kiểu Hy Lạp

Thành phần:

- 3 trái dưa chuột, cắt đôi theo chiều dọc, bỏ hột, xắt lát mỏng, gọt vỏ nếu thích.

- 3/4 cốc phô mai trắng feta ít béo, bẻ vụn hoặc thay thế bằng phô mai xanh (blue cheese).

- 1/2 cốc ôliu đen loại đóng hộp, để ráo nước.

- 3 cốc cà chua Roma thái hạt lựu, hoặc cà chua bi bổ đôi.

- 1/3 cốc cà chua khô (sun-dried) thái mỏng và dài, ngâm sơ dầu, để ráo (ngâm dầu để làm tăng hương vị).

- 2/3 cốc hành đỏ, băm nhỏ vừa.

Cách làm:

Bước 1
Cho tất cả những thành phần trên vào một tô lớn dùng để trộn salad, và trộn nhẹ tay.

Bước 2
Đậy nắp tô và để trong tủ lạnh cho đến khi đạt độ lạnh thích hợp, món salad Hy Lạp đã sẵn sàng phục vụ.

Nguồn